Главная / БЛОГ / Саморазвитие / Осознанность, самодисциплина, творчество, юмор

Осознанность, самодисциплина, творчество, юмор

Ни для кого не секрет, что у современного взрослого человека столкновение с проблемой, нарушающей привычный распорядок дня, порождает сильнейшие дискомфорт, стресс и расфокусировку сознания. Причем это в большей степени относится к интровертам, предпочитающим пустой болтовне решение конкретных задач, но при этом не способных работать в многозадачном режиме экстраверта с минимально поверхностным погружением в каждый конкретный процесс.

Количество задач, которые необходимо решать одновременно либо последовательно, но быстро, обыкновенно имеет тенденцию только увеличиваться, превращаясь для отдельно взятого индивида в ежедневное «беличье колесо» — без перспективы на что-то лучшее. При этом подобный образ жизни, как ни странно, далеко не всегда оказывается самым эффективным. Напротив, человек становится более уязвим перед натиском внешних воздействий, страдает здоровье, появляются новые поводы для срывов – уже личного характера, петля безысходности затягивается.

Один из основных факторов, создающих напряженность существования в социуме – катастрофическая нехватка времени. Можно пробовать решать эту проблему (а попутно – и проблему всепоглощающей усталости) западными экстравертными методами – освоением и применением к собственной жизни основ тайм-менеджмента, умения делегировать многие малоприятные задачи другим и т.п. Но в данный конкретный момент у меня есть внутреннее ощущение того, что это путь к еще большей жесткости, к еще большему разочарованию (даже при наблюдаемой внешне сравнительно большей эффективности).

Синдром хронической усталости, преследующий взрослую особь человека разумного значительную часть его сознательной жизни, преодолим – в этом сомнений нет. И способ сделать собственную жизнь более полноценной и наполненной радостью существует – не увиливая от проблем, решать их максимально творчески и, насколько это возможно – профессионально, стараясь воспринимать любое «препятствие» прежде всего как препятствие в собственном уме. Для этого необходимо уйти от выработанных в течение многих лет условных рефлексов, шаблонных методов освоения реальности, привычки к трансу, в который нас регулярно погружает современное общество.

Если каждый раз при столкновении с ситуацией, требующей от нас конкретных действий, целенаправленно и осознанно преодолевать лень и не давать организму (уму) реагировать рефлекторно (особенно – в негативном ключе), множество этих небольших преодолений-побед рано или поздно превратятся в позитивную и полезную, а главное – устойчивую привычку к спокойному рассмотрению любой возникающей проблемы со всех сторон. Исключение эмоциональной составляющей из процесса обработки ситуации, как правило, сокращает время на принятие решения и делает это решение более взвешенным.

Внимательно же изучив собственные «телодвижения» в течение дня, недели, месяца и связанные с ними эмоциональные всплески, можно не только выйти на основные причины утечки энергии, но и убедиться в том, что большинство проблем можно решить «малой кровью» — существенно меньшими усилиями, а часть из этих проблем и вовсе являются надуманными и саморазрешаемыми.

Что касается привычных и наводимых извне трансовых состояний, в которых каждый из нас в течение дня (с различной периодичностью и степенью погружения) находится, их, по-возможности, следует избегать. Для этого нужны определенная самодисциплина и практика осознанности – час за часом, день за днем, год за годом. Осознанность нам нужна для умения различать: необходимое и бессмыленное, достаточное и чрезмерное, конструктивное и деструктивное. Самодисциплина же требуется для того, чтобы по максимуму исключить из собственной жизни все, что разрушает ее – у каждого свой набор вредных ингредиентов и наполнителей, и каждый из нас их совершенно четко осознает.

Для того же, чтобы сам процесс самообновления и роста не превратился в рутину «достигаторства», сводя на нет все усилия и всю серьезность момента, ко всему вышесказанному не помешает добавить немного юмора – и «легкость бытия», возможно, станет одним из качеств переживаемой человеком новой реальности.

Вот и все, что может потребоваться в пути: осознанность, самодисциплина, творчество и юмор. Переход на следующий энергетический уровень при таком подходе неизбежен. Дальнейшие шаги – закрепление на новом уровне знаний, умений, здоровья и осознанности. И – новый виток вперед и вверх по спирали: самоанализ, самокоррекция, практика, переход, закрепление.

Расскажите об этой статье в соцсетях:

2 комментария

  1. Насчет интровертов и экстравертов не совсем понятно, а в целом — да, залипать в поведенческих шаблонах и привычках чревато… деградация начинается с глубокого погружения в зону комфорта.

  2. Все правильно написано. Осознанности, осознанного подхода к жизни очень часто и не хватает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *